온백식 '체중조절기' 설치
무료코스 3편

다이어트를 의지 부족의 문제로만 보지 않고, 실패 원인과 습관을 먼저 돌아보게 만든 점이 좋았습니다. 특히 '차선책' 개념이 인상 깊었고, 극단적인 식단보다 지속 가능한 방법을 강조한 부분이 도움이 되었습니다. 유지칼로리 개념도 쉽게 설명되어 있어서 실제 생활에 적용해보기 좋을 것 같습니다.

단순히 식단이나 운동 방법만 알려주는 것이 아니라, 다이어트를 꾸준히 유지할 수 있는 마인드셋과 실천 방법까지 함께 설명해줘서 도움이 많이 되었습니다. 특히 현실적으로 적용 가능한 팁들이 많아 부담 없이 따라 해볼 수 있었고, 전체적으로 이해하기 쉽고 실용적인 내용이 인상적이었습니다.

3편은 제가 미국에서 육 개월 동안 정말 많이 노력해서 알아낸 것들을 다 담아놓으셔서 너무 놀랐습니다 1편 같은 경우에는… 요즘 제가 들었던 생각이 가득 담겨있더라고요 스트레스를 받으면 보상 심리로 먹는다는 생각이 너무 강했는데 정말 그런 것 같아요

이때까지 너무 극단적으로 시작했었는데, 천천히 알려주셔서 먼가 읽으면서 맞지맞지 라는 말을 엄청 많이하게 되었고, 유지칼로리 라는걸 깨닫게되었습니다 .

3편에서 평균 칼로리를 줄이라는것이 인상깊었습니다. 어느하루 실패해도 다음날에 성공할 기회가 충분히 남아있다는건 심리적으로 큰 위안이 됐기 때문입니다.

회식같이 불가피한 경우에 많은 칼로리를 먹게 돼도 당황하지 않고 다음, 다다음날 칼로리를 줄여서 주간의 평균 칼로리 방어선을 유지해주면 된다는 부분

1~3 일차 내용들이 더 마음에 들었습니다. 이전에 제가 온백님 영상보면서 작년 초부터 지속가능성 감량을 했었는데 도움이 되었던 것 같아요

나를 더 아는 부분이 중요한 것 같아요... 무조건적인 식단이나 키로수에 집착했어서 스트레스치가 가중되었던것 같습니다

목표를 잡아서 시작했던 다이어트보단 건강을 위해 습관을 만들어 지속가능한 생활이 되도록 하는것이 중요하게 느껴짐

하루 폭식했다고 해서 포기하는 것이 아닌 다음날이나 다다음날 그 만큼 칼로리 줄이고 일주일 유지칼로리 유지하기

이해하기 쉽고 동기부여를 잘 주며 할 수 있다는 믿음을 자꾸 주입시켜줘 할 수 있다는 생각이 잘 듭니다!

기존 다이어트앱 들과 다르게 어떻게 해야하는지 막연하게 이야기하는것과 다르게 세세히 알려줘서 좋았어요

다이어트를 의지 부족의 문제로만 보지 않고, 실패 원인과 습관을 먼저 돌아보게 만든 점이 좋았습니다. 특히 '차선책' 개념이 인상 깊었고, 극단적인 식단보다 지속 가능한 방법을 강조한 부분이 도움이 되었습니다. 유지칼로리 개념도 쉽게 설명되어 있어서 실제 생활에 적용해보기 좋을 것 같습니다.

단순히 식단이나 운동 방법만 알려주는 것이 아니라, 다이어트를 꾸준히 유지할 수 있는 마인드셋과 실천 방법까지 함께 설명해줘서 도움이 많이 되었습니다. 특히 현실적으로 적용 가능한 팁들이 많아 부담 없이 따라 해볼 수 있었고, 전체적으로 이해하기 쉽고 실용적인 내용이 인상적이었습니다.

3편은 제가 미국에서 육 개월 동안 정말 많이 노력해서 알아낸 것들을 다 담아놓으셔서 너무 놀랐습니다 1편 같은 경우에는… 요즘 제가 들었던 생각이 가득 담겨있더라고요 스트레스를 받으면 보상 심리로 먹는다는 생각이 너무 강했는데 정말 그런 것 같아요

이때까지 너무 극단적으로 시작했었는데, 천천히 알려주셔서 먼가 읽으면서 맞지맞지 라는 말을 엄청 많이하게 되었고, 유지칼로리 라는걸 깨닫게되었습니다 .

3편에서 평균 칼로리를 줄이라는것이 인상깊었습니다. 어느하루 실패해도 다음날에 성공할 기회가 충분히 남아있다는건 심리적으로 큰 위안이 됐기 때문입니다.

회식같이 불가피한 경우에 많은 칼로리를 먹게 돼도 당황하지 않고 다음, 다다음날 칼로리를 줄여서 주간의 평균 칼로리 방어선을 유지해주면 된다는 부분

1~3 일차 내용들이 더 마음에 들었습니다. 이전에 제가 온백님 영상보면서 작년 초부터 지속가능성 감량을 했었는데 도움이 되었던 것 같아요

나를 더 아는 부분이 중요한 것 같아요... 무조건적인 식단이나 키로수에 집착했어서 스트레스치가 가중되었던것 같습니다

목표를 잡아서 시작했던 다이어트보단 건강을 위해 습관을 만들어 지속가능한 생활이 되도록 하는것이 중요하게 느껴짐

하루 폭식했다고 해서 포기하는 것이 아닌 다음날이나 다다음날 그 만큼 칼로리 줄이고 일주일 유지칼로리 유지하기

이해하기 쉽고 동기부여를 잘 주며 할 수 있다는 믿음을 자꾸 주입시켜줘 할 수 있다는 생각이 잘 듭니다!

기존 다이어트앱 들과 다르게 어떻게 해야하는지 막연하게 이야기하는것과 다르게 세세히 알려줘서 좋았어요