이번 한 주도 고생 많으셨습니다 😊
이번 주는 기록이 2일이라
주간 피드백이 만들어지지 않았어요.
이ㅇㅇ님, 이번 주는 올라간 체중을 잘 복구하셨군요! 게다가 일주일 전보다 오히려 감량 폭이 더 크네요! 가공식품 비중이 조금 많긴 한데, 우려할 부분까진 아닙니다. 다만 점진적으로 자연식품으로 섭취하려는 노력은 필요해요!
단순히 칼로리 때문이라기보다 컨디션과 건강적인 측면에서 굉장히 중요해요! 계란, 닭다리살, 닭가슴살, 앞다리살 등 원물 형태의 단백질을 챙기는 습관이 필요해보이네요!
그래서 다음주는 식사 때 챙기는 냉동제품 개수를 좀 줄여보고, 여기에 계란만 먼저 추가해보는 건 어떨까요? 삶은 계란도 좋고 계란 후라이도 괜찮습니다. (노른자는 좀 주의해야 하는데 계란 난백을 따로 구비하시면 더 좋습니다)
그럼 다음주도 화이팅입니다 ㅎㅎ
7일 전부 기록하신 이 리듬이 결국 다 만듭니다. 다음 주도 이 페이스 그대로 + 운동 3회로 가보시죠. 항상 응원해요!
궁금한 점은 언제든 온백 카카오 채널로 편하게 주세요 :)