온백의 추천 식단 + 영양제 리스트
단백질
탄수화물
지방
설탕 대체제
외식·배달음식
영양제
모든 단백질원은 하루 2끼이상 먹지 않고 번갈아가면서 섭취합니다
닭고기
10개
돼지고기
4개
소고기
2개
생선·해산물
6개
계란·유제품
4개
보충제
2개
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